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超級英雄製造機─12週打造超級英雄體態訓練秘笈 - Google 圖書結果

... 胸推 50磅×15次,70磅×15次,× 15次,× 10次滑輪下拉 110磅×15次,12次,13次,12次蝴蝶機夾胸 30磅×15次,15次,15次腿推舉 110磅×15次,140磅×15次,15次,15次坐姿滑輪划船 ...

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