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一個鍛鍊背部厚度的極佳訓練動作——坐姿划船！ - 壹讀

一個呈現倒三角、具有厚度的背肌，是每一個健身訓練者都夢寐以求的效果。 坐姿划船是鍛鍊背部肌肉的一個經典動作，其主要鍛鍊的肌肉部位有： ...

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