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Seated Row 坐姿划船- Gymbeginner 健身入門

Seated Row 坐姿划船. 滑輪坐姿划船這個訓練主要是用來增加背肌的厚度，同時讓你左右手可以均衡出力. 主要訓練肌肉群組：上背／中背所運用的肌肉群 ...

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