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坐姿划船能把背部練寬練厚嗎？掌握這兩種方法，很快就能實現

我們想要用坐姿划船這個動作來訓練的肌群主要就兩個，一個是背闊肌，另一個是斜方肌上束，中束和下束。 當然坐姿划船是一個復合動作，還有其它肌群參與發 ...

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