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地板飛鳥
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為什麼先練啞鈴飛鳥?練胸不是必須先練臥推嗎? - ITW01
自重飛鳥:. 這個動作會刺激到胸肌和核心肌群。動作要求一定的空間,和可以讓槓鈴片旋轉的啞鈴或槓鈴。如果不能同時獲得,可以在光滑的地板上使用滑動 ...
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