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地板飛鳥
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为什么先练哑铃飞鸟?练胸不是必须先练卧推吗? - 哔哩哔哩
自重飞鸟:. 这个动作会刺激到胸肌和核心肌群。动作要求一定的空间,和可以让杠铃片旋转的哑铃或杠铃。如果不能同时获得,可以在光滑的地板上使用滑动 ...
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