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地表最强练腿攻略（一）股四头肌篇 - 知乎专栏

所以很多人遇到瓶颈时，加强腿部训练的比例是非常有帮助的。 从作用上来说，肌肉的作用就是让身体可以活动，而移动是人类作为动物的基本需求，腿是为了移动而 ...

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