熱門Ptt文章

[爆卦]股四頭肌彈力帶是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇股四頭肌彈力帶鄉民發文沒有被收入到精華區：在股四頭肌彈力帶這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 股四頭肌彈力帶產品中有2篇Facebook貼文，粉絲數超過7,137的網紅泡芙女甩油減肥日記，也在其Facebook貼文中提到， 翻一下筆記本，上次做健身筆記居然是快兩個月前了(遠目)，還好FB的照片還是找得到每天簡短的紀錄。 個人偏好老派的手寫筆記(其實是電腦不太行的藉口) 徒手squat找出姿勢需矯正之處 -->筋膜放鬆(痛XD) ->靠牆伸展股四頭肌、彈力帶綁住右大腿，提高右邊hip的活動度 -->負重...

　同時也有9部Youtube影片，追蹤數超過110萬的網紅HEALTH 2.0，也在其Youtube影片中提到，現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr TVBS新聞台(56台) 每週六、日下午2點、晚間7點首播 主持人：鄭凱云、江坤俊、韋汝 看更多健康文章資訊：https://health.tvbs.com.tw/ 加LINE🔍健康資訊馬上看▶http://bit.ly/2CpU...

「股四頭肌彈力帶」的推薦目錄

股四頭肌彈力帶 在 梁萱Cecilia Instagram 的最讚貼文

2021-09-16 09:01:37

glutebuilder box &glutebuilder band 居家訓練 1彈力帶負重臀推 ✅將彈力帶的一端放在box下方，將身體穿進去彈力帶中，把彈力帶放在髂骨前側上方 ✅肩胛骨下緣以上的上半身貼於box上，肩胛骨下緣和box的邊界作為支點 ✅將腳踝放置膝蓋下方，腳踩地將身體推起，仰臥在...

股四頭肌彈力帶 在 Instagram 的最佳解答

2021-09-03 18:12:46

Patty派派最愛の五個練蜜桃臀動作😍 動作教學往下看 來一起挑戰看看吧🍑 —— 🌻5個我最愛的BUBBLE BUTT彈力帶動作🌻 使用超美的 @xiugar_fit 咻咻彈力帶！ . 🌻使用起來我覺得算是中重的 所以大多臀部動作非常適合！ . 以下來挑戰至少四組啦！ Let’s challeng...

股四頭肌彈力帶 在 街健小郭 Instagram 的精選貼文

2021-09-10 19:26:45

《彈力繩居家訓練系列》-坐姿腿屈伸 主要訓練:大腿前側股四頭肌 － 注意:彈力繩請勿接觸任何銳利的物品，更不能用可能造成彈力繩產生裂痕的物品當作錨定源，使用前檢查彈力繩是否有缺口，即使再新的彈力繩只要有小缺口或裂痕就不要使用，避免鍛鍊過程斷掉造成受傷意外。 － 優質加厚彈力繩購買網址: https:...

  • 泡芙女甩油減肥日記

    股四頭肌彈力帶 在 泡芙女甩油減肥日記 Facebook 的精選貼文

    2015-08-06 03:01:09
    有 34 人按讚


    翻一下筆記本，上次做健身筆記居然是快兩個月前了(遠目)，還好FB的照片還是找得到每天簡短的紀錄。

    個人偏好老派的手寫筆記(其實是電腦不太行的藉口)

    <617 workout 火柴人再進化 >
    徒手squat找出姿勢需矯正之處
    -->筋膜放鬆(痛XD)
    ->靠牆伸展股四頭肌、彈力帶綁住右大腿，提高右邊hip的活動度
    -->負重蹲舉，用20公斤空槓back squat ×10*3 sets
    --> RDL, 用20公斤壺鈴×15*3sets
    -->筋膜放鬆小腿及足底筋膜。

  • 泡芙女甩油減肥日記

    股四頭肌彈力帶 在 泡芙女甩油減肥日記 Facebook 的最讚貼文

    2015-06-18 00:11:08
    有 96 人按讚


    <617 workout 火柴人再進化 >
    徒手squat找出姿勢需矯正之處
    -->筋膜放鬆(痛XD)
    ->靠牆伸展股四頭肌、彈力帶綁住右大腿，提高右邊hip的活動度
    -->負重蹲舉，用20公斤空槓back squat ×10*3 sets
    --> RDL, 用20公斤壺鈴×15*3sets
    -->筋膜放鬆小腿及足底筋膜。

你可能也想看看

搜尋相關網站