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冬天就用緊實雙腿決勝負！六款腿部訓練在家就能練

今天就跟大家分享幾招，讓妳在家就能練的腿部訓練，這個冬天就用緊實雙腿決勝負！ 弓箭步（Lunge）. 訓練肌群：臀肌、膕旁肌（大腿後側）、股四頭肌（ ...

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