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運動膝蓋疼，可能是你股四頭肌不夠發達。幾個動作 ... - 每日要聞

其實要保護好膝蓋，發達的腿部肌肉很重要！ 接下來分享股四頭肌的訓練動作，主要是健身房器材鍛煉方法，和一些在家徒手就能鍛煉的方法。

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