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在家訓練股四頭肌
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VG享受運動/筋膜放鬆瘦大腿篇Asics教練Jonathan分享粗腿變 ...
所以我們得先把股四頭肌緊繃的筋膜先放鬆後,再去訓練腿後腱、臀大肌、 ... 運動挑戰計劃,鼓勵所有熱愛運動的女性在家也維持運動習慣,不論居家訓練 ...
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