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在家訓練股四頭肌
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【訓練】跑步輕鬆學在家虐練腿部六招| 運動筆記 - LINE TODAY
動作細節:深蹲,膝蓋與腳尖方向一致,膝蓋不超過腳尖。 訓練部位:股四頭肌. 4. 沖浪式. 動作細節:將重心 ...
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