你即將離開本站

並前往https://babyou.nownews.com/news/beauty/3000030373

在家也能做！5招升級版美腿訓練 - 姊妹淘

動作一：Jackie Dragone稱這個動作叫「單腿後平舉」，這個動作主要訓練臀大肌與股四頭肌，將全身重量放在腳跟，盡可能伸展臀部以及讓雙腳如彈簧般收、伸、 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「在家訓練股四頭肌」的人也找了：

  1. 股四頭肌訓練ptt
    2.
  2. 股四頭肌訓練器材
    3.
  3. 股四頭肌訓練徒手
    4.
  4. 股四頭肌訓練第一階段
    5.
  5. 股四頭肌彈力帶
    6.
  6. 股四頭肌動作
    7.
  7. 股四頭肌深蹲
    8.
  8. 股四頭肌復健
    9.