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股四頭肌(Quads) | 山姆伯伯工作坊

發表時間： 2012 年05 月11 日 | 文章分類： 在家健身. Three-Way Lunges是訓練下半身相當常見的動作，除了訓練到股四頭肌(quadriceps)及臀肌(glutes)之外，由於多方向 ...

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