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【抗疫你要知】鍛煉四頭肌 - 明報健康網

深蹲是下肢訓練動作重要一環，動作涉及多個關節，對於沒有運動習慣的人會 ... 強大肌肉——股四頭肌是人體下肢最強壯的肌肉，有系統地訓練，有助膝關節 ...

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