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20款「在家運動」！只要一對啞鈴5分鐘教你練核心、瘦手臂

2 「在家運動」啞鈴訓練2/ 羅馬尼亞硬舉(RDL). 啞鈴訓練2 羅馬尼亞硬舉rdl. REBECCA JACOBS. 訓練部位：股四頭肌、小腿肌、膕旁肌、核心、背闊肌、三 ...

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