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[問題] 在家練腿的方式- 看板MuscleBeach - PTT網頁版

[問題] 在家練腿的方式 ... 請問中國武術裡面蹲馬步的姿勢，對於腿部肌肉的訓練效果好嗎？ ... 的姿勢剛蹲完腿很痠，但隔天反而不會痠痛，這樣有效果嗎？

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