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練腿沒有辣麼復雜，徒手在家練腿，6個動作！ - 母嬰育兒M教室

很多人隻著重於上半身的鍛煉，卻忽略了腿部鍛煉的重要性。腿部是支撐人體重要的腳架，唯有下盤基本功紮穩了，其它一切（健身、瘦身）都不是問題。

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