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如何在家練腿? 5個動作使外表、運動表現- 深蹲居家

動作1 : 酒杯深蹲; 動作2 : 負重分腿蹲; 動作3 : 負重後腳抬高蹲; 動作4 ... 作者ALEX / 9月20,2020 / 在家健身,臀腿訓練腿部肌群，是訓練效益最高的肌群。 訓練腿部不只對 ...

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