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足不出戶，鍛鍊腿部！盤點在家就能鍛鍊腿部肌肉的5個動作

腿部是人體最大的肌群之一，也是我們日常生活中用的最多的身體部位之一。但是腿部的鍛鍊常常被人忽略，包括小編我自己去健身房也常常跳過計劃里的練腿 ...

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