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8个动作，在家练腿，促睾效果不逊健身房，增强体能，男女必备

练腿 不但可以增强力量，提高体能，提高基础代谢，促进睾酮激素的 ... 对于练腿的动作也有很多，不一定去健身房，徒手在家同样可以，而且威力不减：.

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