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GQ TAIWAN: 國際中文版 - 第 120 頁 - Google 圖書結果
... 就能同時完成肌力、平衡、有氧、核心各種訓練最好, 在家練也很型動作教學平衡球買 ... 的可躺下去做橋式,把臀部拱高定住不動,這同時可以鍛鍊臀部和後大腿的肌郊。
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