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練腿菜單，健身時必練的部位沒有之一！ | FCTE

練腿絕對是大多數健身者的惡夢，今天就介紹你我的練腿菜單！ ... 分腿蹲. 這個動作是我覺得最方便的，不用任何器材在家就可以做了，動作也比起上述兩個簡單許多。

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