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如何在（幾乎）沒有器材的情況下在家運動？

... ，參考我們提供的動作，不用昂貴的健身器材，就可以成功達到在家 ... 在家裡，有一千零一種（我們沒有誇張）可以練手臂、背部和胸肌的方法。只需要利用 ...

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