為什麼這篇啞鈴練胸肌鄉民發文收入到精華區:因為在啞鈴練胸肌這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者Garcia64 (投書海巡獅子軍)看板MuscleBeach標題Re: [問題] 啞鈴練胸肌一...
啞鈴練胸肌 在 凱凱 前跆拳國家隊 減重教練 體能訓練師 Instagram 的最佳解答
2021-09-24 16:46:46
人生不是忙著活,就是忙著死。 不要等到生命快結束了,才發現自己沒有真正的活過。 每個人都是第一次做人,難免要用一點時間來習慣這個世界,生命短暫,想要就去拿、喜歡就大聲說,如果等到生命臨終那一刻你才發現自己什麼都不敢去做,那真的很浪費這一輩子所有的時間。 胸要由上往下再往中練🔥🔥🔥 (右滑有訓練...
剛好最近在健身房看過幾個新穎的練法
其中一個就是原PO的方式
站著使用啞鈴擴胸的姿勢動作
我一直也很想問 這是練哪裡 胸? 肩? 還是背??
還有一種 坐在椅子上
兩手持啞鈴自然垂放後 啞鈴如同盪鞦韆似的前甩->後甩->前甩->後甩...
這我就更不懂在練哪了 肩關節?
最後一種 我就比較能理解了
就是拿著啞鈴揮拳 大概是在練揮拳的力道和速度吧
不過這三種 感覺不是搞不清楚目標肌群 就是不合人體工學
這樣真的不會受傷嗎 不過我看教練在旁邊來來去去也沒有說啥...
※ 引述《smallqui (乖老頭)》之銘言:
: 因為我是新手,想說練練胸肌讓自己的身材好看一點
: 有去爬一下文我看人家啞鈴練胸肌都是躺著不然就是坐姿
: 因為我一開始我都是拿啞鈴站著,然後做類似擴胸運動的動作
: 再來是兩手拿啞鈴往上舉
: 因為沒有專業器材只有2個啞鈴可以用
: 不知道這樣是否能達到練胸肌的效果呢
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