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在家就能練好胸肌、腹肌、腿肌，健身教練教你5種徒手重訓

日本健身教練清水忍分享5招徒手健身式，按照圖示逐步做動作，並把握緩慢下降、觸地用力、姿勢正確等原則，在家也能練出傲人胸肌 ... 在家也能練出傲人胸肌、 ...

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