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紫米減肥？先搞懂黑米熱量及營養價值 - 強尼兄弟健康廚房

黑米中的膳食纖維能提供飽足感，加上黑米中的澱粉含量也較白米低，食用時不會像吃白米那樣造成血糖的劇烈波動，綜合上述，食用黑米能讓人在餐期間比較不易 ...

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