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法國女人吃美食享瘦的5／2健康輕斷食 - 第 130 頁 - Google 圖書結果

紫糙米熱量 150 150 藜麥淘洗後,用1.5倍加鹽的滾水煮7分鐘,關火後再續悶5分鐘。煮得完美的藜麥應該是清淡、脆口、輕盈、美自由發揮:不妨來個香料版的藜麥吧。

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