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吃糙米＝瘦？1張圖秒懂「3種米」 網友都誤會白飯了！ - 五穀 ...

五穀米和白米熱量差不多，但吃五穀飯時，煮米量需要減少，並且多放些水，才不會下太多飯量。 延伸閱讀＞＞ 每天應攝取多少膳食纖維來米飯熱量比比100g.

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