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屈體划船– 划船運動 - Tsukaiend

臀部與腿部訓練Hip and leg training 英文中文deadlift 硬舉calf raise 小腿上提leg press 腿推leg ... 單臂屈體划船: 背部, 二頭肌, 肩膀, 腹肌 ... 單臂中握啞鈴划船.

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