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啞鈴划船肌群 - Scupk

啞鈴 單手划船主要鍛鍊肌群：闊背肌、大圓肌、後三角肌姿勢將長椅放平，如果先執行 ... 身單腿平衡訓練目標肌群：核心肌群俯身槓鈴雙臂划船目標肌群：背部肌群俯身啞鈴 ...

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