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啞鈴- 维基百科，自由的百科全书

啞鈴 ，原本是古希臘跳遠競賽中一種為增加反作用力而設的手握器材，發展至今演變成為一種舉重及負重 ... 托臂单手托举：坐姿，双腿分开，单手持哑铃于大腿内侧，单臂伸直。

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