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單臂啞鈴划船英文
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一個鮮有人用的背部訓練——單臂T桿划船,從此練背不排隊
單臂 T桿划船的英文叫Meadows Row,它是由美國健美選手John Meadows推廣而 ... 第三是否是靠肘部帶動,不要單純的靠手去拉,可以去想像單臂啞鈴划船的 ...
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