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啞鈴單手划船英文– Fkics

啞鈴 單手划船英文. 身後啞鈴臂屈伸：站姿，上體直立，手握啞鈴，雙上臂在體側儘量向後向上伸展，前臂向後抬起直到與上臂呈一直線。 俯立體側雙手啞鈴臂屈伸：站姿，上 ...

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