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雙手啞鈴划船、槓鈴划船、坐姿划船在PTT/mobile01評價與討論

哑铃划船哑铃划船 又称单臂哑铃俯身划船，其动作是模仿划船动作，锻炼背部肌肉的方法。 方法/步骤： 开始时刻，单腿屈膝，跪于长凳之上，同侧的手支撑着 ...

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