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單腳站立缺點
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老年人必備5大運動!銀髮族運動該注意什麼? - SPORTS LIFE
慢跑鞋由於底部通常都有弧度,讓你在跑步時能有效率,這種優點放在阻力(重量)訓練上反而會成為缺點,因為弧度的關係讓身體更難穩定。 ... 單腳站立10秒再換腳操作,交叉操作 ...
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