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單腳站立缺點
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2021/12/16 臀部肌群光靠推是不夠的作者
... 單腳的動作模式為主,過程中會有很多股骨相對於骨盆的動作,在開放鍊與閉鎖鍊之間 ... 缺點 -- 單腳的臀肌訓練中可以看到承重的過程,必須做出髖關節屈曲、內轉、內收 ...
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