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單腳站立缺點
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簡單深蹲竟然有高達11種科學根據的好處!
5. 短暫停頓3 ~ 5 秒,然後雙腳用力,將臀部向上推回至起始位置。 過頭深 ... 3. 從站立姿勢開始,彎曲膝蓋並將臀部向後推,就像進行基礎深蹲一樣。當 ...
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