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單腳站立- 這樣站1分鐘 - Zhubeito

單腳站立 或是跳繩、踮腳尖等簡單的負重運動，除了預防骨質疏鬆外，還能為人體帶來3大好處。 1. 增加肌力，保護膝蓋關節. 單腳站立或是跳繩、踮腳尖都能鍛鍊大腿肌肉。

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