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單腳站立- 瑜珈體式教學｜樹式如何平衡？招訓練腿部肌肉與 ...

你是否嘗試過單腿站立幾秒鐘？. 不要小看「金雞獨立」這動作，它涉及到肌肉單腳站立對健康有著很多好處。單腳站立隨時隨地可進行，有兩種做法。方法：單腳抬高離地約5 ...

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