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單腳站立」竟可讓頭腦生好用！日本醫師教你「4步驟」增強肌力

單腳站立的好處 是隨時隨地可進行。有兩種做法： 單腳站立方法是抬腳5公分站1分鐘，或抬腳20公分站30秒。Zoe Zhang/大紀元方法：雙手自然垂下，單腳抬高離地約5公分， ...

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