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【Gymefit 動作教室】單腳硬舉

袖舒腦師表示：單腳也能讓你練到不要不要的！ ... 單腳硬舉主要能夠訓練我們的髖關節及單腳平衡。 雖然都會訓練到臀大肌以及下肢的肌群，. 但與雙腳站立地面 ...

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