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增肌防骨質疏鬆單腳站立好處多| 单脚站立| 好处| 方法

單腳站立 或是跳繩、踮腳尖都能鍛鍊大腿肌肉。單腳站立主要是鍛鍊大腿前側股四頭肌，可加強膝關節及關節附近韌帶的張力、支撐力，讓關結 ...

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