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喝乳清蛋白會胖 嗎
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減肥要喝高蛋白?小心吃錯長肥肉!「養肌減脂」要這樣吃
肉類中的豬肉、雞肉、牛肉都是不錯的選擇,但是要去皮、剔除肥肉,不能以油炸等調理方式,避免攝取過多的油脂。而蛋裡面的乳清蛋白,可以幫助肌肉更容易 ...
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