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【今夏也想增肌減脂？】錯的方式補充「高蛋白」反而會變胖

基本上所謂的高蛋白就是「富含蛋白質的粉末」，很多人在重訓後會喝混入 ... 從牛奶裡提取的高蛋白，分為酪蛋白與乳清蛋白，前者吸收較慢，後者較快。

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