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有氧健身｜你會想知道關於運動的十大Q&A！ - 迪卡儂

若可以喝牛奶的話，適當補充乳清蛋白也是不錯的選擇!~ ... 運動後吃對時間以及吃對食物非常重要，最好是運動完馬上補充(不一定要等30分鐘)，因為東西吃進去需要消化及 ...

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