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運動後吃什麼？營養師：關鍵在「運動後蛋白質與醣類完美比例 ...

眾多女生煩惱著運動後吃什麼、擔心喝蛋白飲會變成金剛芭比。 ... 以20g乳清搭配約150-300g的地瓜，讓蛋白質與醣類醣類達到最佳比例1：2-4，或是直接 ...

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