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健身小白请教吃乳清蛋白的时机？ - 知乎

1、在训练前补充乳清蛋白可以防止肌肉分解。如果是禁食训练，我们血液中的糖含量水平比较低，身体的能量来源主要依靠肌肉和脂肪，此时我们在训练前喝乳清蛋白能使 ...

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