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關於重訓後喝乳清蛋白的真相 - 山姆伯伯工作坊

這就是所謂的「蛋白質攝取時機(Protein Timing)」而其背後的想法是「阻力訓練增加了傳送至肌肉的氨基酸與吸收」因此，運動後愈早攝取蛋白質，肌肉裡的 ...

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