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運動完喝乳清 - Nakit ure

一般來說當餐如果沒有蛋或乳清蛋白攝取時機二：運動前和運動後. 根據美國研究指出，透過蛋白質促進肌力的最大效果是在運動前1至2小時，以及運動後的30分鐘內，迅速補充 ...

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